Чтобы стать умнее, что нужно делать? Разочарую слегка вас и скажу, что это не только академическое обучение, но и развитие ежедневных привычек, которые стимулируют ваш мозг и укрепляют ваши когнитивные способности. Перед вами 10 вещей, которые вы легко можете делать каждый день, чтобы улучшить свой интеллект, психическое благополучие, здоровье и даже заработок!
Какие привычки могут быстро изменить жизнь?
В нашей жизни, казалось бы, незначительные мелочи часто играют не только важную, но порой даже решающую роль. Небольшие, но регулярные действия способны привести вас к значительным переменам в жизни, здоровье и заработке. Привычки, которые вы формируете и поддерживаете, со временем, могут стать ключом к успеху и трансформации все вашей жизни.
И, если вдруг забыли, то напоминаю — свой блог веду и для вас, и для себя! В каждом совете, рекомендации сегодня буду делиться своими успехами, личными советами и нужными ссылочками. Будьте внимательны, ничего не пропустите так как мой опыт и моя история помогут вам быть в разу лучше, чем вы сейчас, здоровее и начать достойно зарабатывать!
- Ежедневная практика благодарности. Уделяя несколько минут в день и сосредоточьтесь на вещах, за которые вы благодарны прошедшему дню. Так вы можете улучшить свое настроение и повысить общее чувство благополучия за все сделанное за прошедший день.
Каждый день в свой электронный дневник пишу себе благодарности за то, что мной было сделано в течение дня. Вполне возможно, если вам это нужно, запишу мини-курс о том, как просто и легко вести свой электронный дневник каждому и совершенно бесплатно не платя за сервисы, облака и прочую ерунду!
- Медитация осознанности. Практика медитации осознанности может помочь снизить стресс и беспокойство. Таким образом вы легко повысите концентрацию внимания и свою производительность. Но, кроме этого, также улучшите свое психическое здоровье и даже, при желании, уберите лишний вес. Всего несколько минут медитации в день могут иметь для вас большое значение.
Увы, на момент написания статьи, сам лично пока не познал силу медитации. Все вот-вот и все никак. Но пока нет медитаций легко и просто выхожу из ситуации правильными аффирмациями. И не поверите — это реально работает!
- Регулярные физические упражнения. Регулярные простые физические упражнения могут улучшить физическое здоровье, поднять настроение и повысить уровень энергии. Важно найти вид такой вид упражнений, который вам нравится и который вы сможете выполнять в течение длительного времени не напрягаясь и получая удовольствие для себя и пользу для здоровья.
На момент написания статьи, лично для себя, нашел такие простые физические упражнения как: ходьба пешком, скандинавская ходьба, легкий бег, скакалка, гантели (штанга), катание на фэтбайке или велосипеде. Ну и конечно же, любимое занятие на воде, кроме плавания, — катание на каяке. Обо всем этом рассказываю периодически у себя в личной страничке ВК, статьи на блоге, например вот одна из последних покатушек, и подвожу результаты в Итогах года. Пока что есть итоги 2022, 2023 и на подходе, уже скоро, итоги 2024 года.
- Ежедневная гидратация. Поддержание водного баланса важно для вашего общего состояния здоровья. Простая чистая вода может улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии и способствовать здоровому пищеварению. Старайтесь выпивать не менее 8-ми стаканов воды в день.
Открываю секрет по заработку и похудению. У меня часто спрашивают сколько я пью воды, каких правил и методик придерживаюсь? Отвечаю — пофик на все, хочется — пей, не хочется — значит не пей. Именно это применял при своем простом похудении со 150 кг на 95 кг. И все получилось! Иду пешком (катаюсь на фэтбайке или каяке) захотелось пить — остановился, попил чистой воды и дальше в путь! Все просто, без дурацких подсчетов и лишних заморочек!
- Постоянный режим сна. Достаточный и качественный сон имеет важнейшее значение для вашего общего здоровья, счастья и заработка. Постарайтесь установить для себя постоянный график сна, стремясь спокойно спать от семи до девяти часов в сутки.
На данный момент уже довожу до финальной части личную методику спокойного сна и ликвидацию бессонницы. Недавно провел опрос среди знакомых и выяснил, что начальная с 35+лет ПРОБЛЕМЫ со сном больше чем у половины опрошенных. Скоро завершаю апробацию без медикаментозной медики спокойного сна с шикарными результатами. Напомню еще раз — все просто и без таблеток! Начало моей проблемы и проблем многих людей — вот в этой статье (там же и нужная ссылочка есть).
Помните, что путь к лучшей версии себя начинается с совершенно простых и незначительных шагов. Каждая новая полезная привычка – это инвестиция в ваше светлое будущее, которая обязательно принесет свои плоды. Не бойтесь экспериментировать и пробовать новое, ведь только так вы растете и развиваетесь.
Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях. И совсем скоро вы уже увидите, как постепенно ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Верьте в себя, в свои силы и помните: даже небольшие изменения могут привести к грандиозным результатам.
Начните прямо сейчас, и пусть каждый день приближает вас к жизни вашей мечты и достойному заработку!
Надеюсь, вам понравился эти простые советы. Если да, то предлагаю вам незамедлительно пойти далее и вплотную подойти к ответу на сегодняшний вопрос, чтобы стать умнее нужно …
Делайте 10 действий чтобы стать умнее
В современном мире, уверен вы со мной согласитесь, интеллект становится все более ценным ресурсом. Многие люди стремятся развивать свои умственные способности, чтобы добиться успеха в карьере, личной жизни и заработке. К счастью, существует множество простых способов улучшить работу своего мозга и повысить уровень вашего интеллекта. Не пропустите, ведь ниже рассмотрим 10 эффективных действий, которые помогут вам стать умнее.
- Регулярно читайте 📖 Чтение, а особенно стимулирующих и развивающих книг, расширяет не только ваш словарный запас, но укрепляет память и открывает вам новые идеи, включая даже идеи для заработка. Чтение поможет вам сохранять остроту ума и любознательность.
Лично сам читаю книги с довольно мелкого возраста и вам рекомендую читать как можно больше. Да, были существенные перерывы. Но теперь стараюсь читать книги каждый день и вам рекомендую поступать так же. Отчеты о количестве прочтенных книг смотрите в итогах каждого года на блоге. Пока что есть итоги 2022, 2023 и на подходе, уже скоро, итоги 2024 года.
- Узнавайте что-то новое каждый день 🧩 Интеллект питается новыми знаниями — это доказанный факт. Будь то новый навык, интересная информация или незнакомая, но крайне важная для вас тема. Любое ежедневное обучение стимулирует ваш мозг.
Не зря на блоге, в жизни, да и на персональных консультациях повторяю одно и то же: учусь каждый день и вам рекомендую поступать так же! Посмотрите мою печальную историю, но с хорошим финалом!
- Тренируйте свой ум с помощью игр для развития интеллекта 🎮 Такие развивающие игры, как головоломки, судоку или интеллектуальные игры, помогают улучшить концентрацию, логику и способность решать проблемы. Это поддерживает ваш мозг в тонусе.
Лично сам, начиная с 2000 года, почему рассказывал где-то в своем Бусти-канале (кто следит тот знает), не сторонник компьютерных игр, от слова совсем! Но вышеперечисленные игры не только не отрицаю, но даже крайне рекомендую вам. Иногда сам провожу небольшое время за такими интеллектуальными занятиями.Так как от этого есть реальная польза и отличный фитнес для мозга!
- Практикуйте медитацию 🧘♂️ Медитация помогает снизить стресс и улучшить концентрацию. Спокойный, ясный ум более эффективен при решении сложных проблем и принятии правильных решений.
Напомню, на момент написания статьи, увы и ой, но пока не подошел к этому занятию, хотя уже на подходе. Пока у меня, уверен, что получив знания по ссылке далее, и у вас — четко будут работать аффирмации.
- Высыпайтесь 😴 Сон имеет решающее значение для стабилизации памяти и восстановления мозга. Сон продолжительностью от 7 до 9 часов в сутки позволяет вашему мозгу обрабатывать и сохранять информацию, полученную вами в течение дня на должном уровне.
Крайне рекомендую посмотреть информацию по ссылочке и, если у вас есть, то взять и убрать чрезмерную сонливость и нормализовать свой сон раз и навсегда!
- Регулярно занимайтесь спортом 🏃♂️ Физические упражнения стимулируют приток крови к мозгу, улучшают когнитивные функции и высвобождают эндорфины, которые помогают сохранять позитивный настрой и концентрацию весь день.
Как вы понимаете, речь здесь не о профессиональном спорте, а о простых легкодоступных упражнениях для поддержания вашего тела в тонусе. От простой ходьбы до силовых упражнений. Например, для того чтобы сбросить лишний вес и убрать ненавистный жир делайте вот эти элементарные действия и результат будет!
- Ешьте полезную для мозга пищу 🍎 Продукты, богатые омега-3 , антиоксидантами и витаминами (например, рыба, орехи, зеленые овощи и ягоды), питают ваш мозг и улучшают память и концентрацию.
Не так давно вышла статья на моем блоге о пользе сухофруктов. Именно там вы сможете не только найти общую информацию, но и мою новую книгу о сухофруктах и заработке. Посмотрите обязательно — все вот здесь и доступно каждому!
- Задавайте вопросы и правильно думайте 🤔 Не довольствуйтесь первыми ответами, которые мгновенно приходят вам в голову. Ставьте под сомнение свои идеи, исследуйте все «за» и «против» и учитесь мыслить критически. Это шаг за шагом будет развивать вашу способность мыслить аналитически.
О том как правильно задавать вопросы и не попадать впросак рекомендую прочитать в моей подробнейшей статье вот здесь. Очень, и даже очень настоятельно рекомендую вам ознакомиться. Вполне возможно вы даже будете шокированы от полученной информации!
- Общайтесь со знающими людьми 💬 Активные консультации с такими людьми, чьё мнения, опыт и знания отличаются от ваших, расширяют ваше видение и заставляют вас мыслить по-другому, по-новому и даже по-денежному.
Всем-всем желающим смогу и помогу начать путь саморазвития, похудения и заработка. Нужна моя помощь и весь мой опыт — смело обращайтесь!
- Делайте разумные перерывы ⏸️ Важно расслабляться и делать перерывы, хотя бы совсем короткие. Мозгу необходимо восстанавливаться, чтобы оставаться продуктивным. Короткий перерыв позволяет вашему мозгу перезагрузиться и тем самым повысить вашу способность концентрироваться.
Постоянно об этом твержу, и даже КРИЧУ, но меня мало кто слышит! И да, будучи учителем информатики на протяжении почти 12 лет «угробил» себя работай, хотя и достиг шикарных результатов. Но до сих пор «расхлебываю» то, что натворил с собой. И по-этому, очень и даже очень, рекомендую делать вам хотя бы короткие перерывы, а не тупые перекуры! Сам лично не курю с 20 января 2018 года и вам рекомендую бросать если вы курите. А если не курите — то и не вздумайте начинать!
Финалочка, выводы и итоги
Применяя эти простые действия в своей повседневной жизни, вы сможете быстро изменить жизнь и значительно улучшить работу мозга повысив ваш уровень интеллекта. Помните, что развитие ума — это непрерывный процесс, требующий постоянных усилий и практики.
Не ожидайте мгновенных результатов — их не будет! Помните также, что кнопки БАБЛО не существует! Практика, еще раз практика и только практика! Будьте терпеливы, настойчивы, последовательны в своих действиях и желаниях. Со временем вы заметите, как улучшится ваша жизнь, память, концентрация и способность решать сложные задачи, ранее казавшиеся вовсе не решаемыми. Инвестируя время и деньги в свой интеллект сегодня, вы создаете прочный фундамент для успешного будущего и своего достойного заработка.
Внедрив эти простые привычки в свою повседневную жизнь, вы сможете не только довольно-таки быстро изменить жизнь, но и улучшить свои когнитивные способности, креативность и навыки решения проблем.
Ум — не роскошь, а средство быстро изменить жизнь и путь к достойному заработку!
🎁 Внимание, в предыдущей статье вас ждут «15 мощных цитат для поднятия настроения и заряда энергией БЕСПЛАТНО!» Но, уже в следующей статье смотрите «12 вечных мудрых слов от великих умов прошлого«
Минуточку внимания!
Посмотрите, вот здесь Как зарабатывать не работая! Полезная информация от том как самому найти работу без обмана и как зарабатывать помогая людям. А здесь вас ждет автоматизированный заработок без личных продаж! Посмотрите, не пожалеете ни разу!!!
🚩Крайне рекомендую ознакомиться со статьей Как заработать не выходя из дома? Для создания своего успешного и стабильного заработка посмотрите вот этот обучающий курс, не пожалеете!
🚩🚩 Не забывайте про мой Бусти-канал! Там выложены реально работающие схемы заработка, инструкции, видео. Мой личный опыт зарабатывания денег в Интернете + обучающие курсы. Все доступно вам уже сегодня и ждет вас вот здесь!
Не пропустите, ВСЕ ссылочки тут!
Подробнее о моих консультациях на моем блоге ==> вот тут.
Выбрать ХОРОШИЙ и проверенный лично мной обучающий курс можно ==> вот тут.
Прочитать отзывы о полезных книгам можно ==> вот тут.
Получить ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО схем заработка, ценных видео, полезной информации и даже готовых обучающих курсов можно на моем Бусти-канале ==> вот тут.
Канал с подробными видео-инструкциями по похудению (мой опыт со 150 кг на 95 кг) ==> вот тут.
Напишите в комментариях, ваше мнение о статье. Чтобы стать умнее все поняли? Какие привычки могут быстро изменить жизнь разобрались? ЖДУ с нетерпеньем ваши ответы, рекомендации и замечания.
P.S. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями и близкими. И добавляйтесь в социальных сети ко мне в друзья, чтобы ничего не пропустить. Все ссылки справа и внизу блога. Жду Вас!
С уважением, Александр Жук, автор блога Бизнес в Интернете.
Подпишитесь на новости блога чтобы быть ВСЕГДА в курсе:
