Работа на дому: сколько времени нужно работать в течение дня?

Рабочее время — сколько времени нужно работать в течение дня? Сколько часов в день вы должны работать? Ну как это вообще оценить? Есть ли какая-то универсальная ценность? Как определить свою продуктивность, как ее измерить, какие инструменты использовать? На эти и другие вопросы по заработку — ждут ответы ниже, не пропустите!

Сколько времени нужно работать в течение дня?

Работа в Интернете, неважно какая, — это работа, которую вы должны организовать сами. Хорошо, а сколько времени нужно работать в течение дня? Никто не говорит вам, когда работать и даже хорошо ли вы работаете. Хотя эффективность можно продемонстрировать результатами. Они, например в ведении блога, появляются через долгое время, месяцы. И прямо сразу неизвестно, добились ли вы прогресса или нет. Во всем этом можно потеряться.

Что ж, работа на дому не означает работу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, хотя об этом легко забыть. Вероятно, именно поэтому многие люди решают использовать коворкинги или снимать отдельную квартиру, даже небольшую квартиру-студию, чтобы отделить свой дом или квартиру от работы.

Например, сам подумываю на таким вариантом разделения работы и заработка. Напишите в комментариях как вы решаете проблему работы дома и сколько времени нужно работать в течение дня по вашему мнению?

Как проверить продуктивность?

Лучше всего использовать приложения для подсчета времени, которых немало. Лично сам использую электронный дневник и пока что условно примерный график каждого дня. Особо заслуживающие внимания программы включают программы сеанса Помидора. Об этом рассказывал на блоге вот здесь и даже здесь.

Затем вам нужно систематизировать свои проекты в таком приложении. Это вполне индивидуальное дело и зависит от вас и ваших заработков. Некоторые измеряют только работу, другие – всю деятельность.

Набор задач, которые можно создать на моем примере для ответа на вопрос сколько времени нужно работать в течение дня:

1. Интернет-маркетинг — SEO.
2. Интернет-маркетинг — социальные сети.
3. Написание и редактирование статей на блоге.
4. Написание постов и схем заработка на моем Бусти-канале.
5. Тренировки, прогулки, покатушки и другой активный отдых.
6. Домашние обязанности.
7. Ответы на комментарии и письма подписчиков.
8. Проведение персональных консультаций по заработку, саморазвитию и по похудению.
9. Резервное время.

Вся «магия» заключается в выработке привычки включать таймер в приложении под конкретную задачу и выключать его, как только вы перестанете быть продуктивными. Но да, задачи. Прямо таки настоятельно рекомендую планировать свои цели и задачи.

Конечно, вы можете использовать традиционный лист бумаги и карандаш. Формат можно выбрать любой, лишь бы «все влезло». Когда пишу о сеансах продуктивности, на ум естественным образом приходит уже широко известный Помидоро и, само собой, короткие перерывы. Но для людей, которые еще не знают:

Помодоро — это система работы, которая предполагает работу в сеансах концентрации, чаще всего 25 минут продуктивности и 5-минутный перерыв, с 15-минутным перерывом после 3 сеансов.

Поэтому, если вы решите проводить сеансы продуктивности, то количество продуктивного времени необходимо вводить вручную. Идея сводится к самодисциплине и измерению реальной продуктивности вместо работы «от и до», как при «стандартной работе».

Сколько вам действительно следует работать?

Исследование группы The Vouchercloud на группе из почти 2000 сотрудников в Великобритании показало, что офисный работник продуктивен только 2 часа 53 минуты из 8 часов, которые он проводит на работе.

Самыми популярными отвлекающими факторами, показанными в опросе (респонденты могли выбрать множество вариантов), были:

• социальные сети (47%),
• чтение новостных сайтов (45%),
• обсуждение рабочей деятельности с другими сотрудниками (38%),
• приготовление горячих напитков (31%),
• делают перерыв на сигарету (28%).
• просмотр своего ВК, проверка того, «что происходит в стране», общение с другими, кофе и сигареты.

Моя история. Кстати, уже лично сам не курю с 2018 года прокурив 27 лет и никому не советую курить! А если все еще курите — бросайте это грязное дело и смело обретайте новую жизнь как это я сделал! Подробнее прочитайте об этом вот здесь, не пропустите!

На работе, где «присутствуешь» 8 часов, вы скорее всего реально работаете около 3 часов. Чтобы работать вне дома, вам также придется подготовиться и отправиться «в путешествие», которое в крупных городах часто занимает до часа. А иногда и даже более!

Моя история. Хотя, кто как работает! Например, работая в школе учителем информатики уезжал из дома в 7-15 утра и проводил, очень часто, по 12 уроков в день. В первой смене 6 уроков и во второй еще 6. То есть мой рабочий день был с 8 утра и до 18. И потом еще обслуживание, настройка компов, сетей, заполнение журналов и прочие дела. Очень часто домой возвращался около 1 часа ночи. Да, было время! Но больше такого не будет- хватит!

В конечном счете, можно с уверенностью сказать, что человек, работающий полный рабочий день, находится на работе 160 часов в месяц, а еще 20-40 часов будет потрачено на деятельность, связанную с работой. Например, дорогу на работу, подготовку к работе или возвращение с работы. Об этом рассказывал вот в этой подробной статье, ознакомьтесь.

У людей, работающих на дому, таких «проблем» нет. Есть и другие, конечно. Дисциплина, проблемы с мотивацией, подъемом, но как правило – времени много больше!

Другое исследование The Draugiem Group предполагает, что лучше всего работать 45 минут, а затем делать 15-минутный перерыв. Неслучайно школьные уроки длятся 45 минут.

Вы за какой вариант работы на дому? Напишите в комментариях. Лично сам предпочитаю метод Помидоро, но иногда работаю и по 45 минут.

Нужно ли много работать?

Наш мозг работает по определенному циклу и нуждается в перерыве, нравится вам это или нет. Это связано с волнами в нашем мозгу. Здесь можно выделить:

• Гамма (концентрация и обучение),
• Бета (решение проблем),
• Альфа (расслабление и отдых),
• Тета (сновидения, рутина, а также обучение),
• Дельта (глубокий сон).

На работе вам, естественно, хотелось бы находиться в фазах Гамма, Бета и Тета. Но ситуация меняется. И вы не можете выбирать и говорить: «На этой неделе у меня будет только Гамма». Единственное, что вы можете сделать, это присоединиться к природному циклу и не нарушать его.

Кто-то может сказать: «Я очень мотивирован, буду все время работать». Это желаемое и нереальное. Потому, что даже если вы не сделаете этот перерыв, вы все равно будете отвлекаться.

Нравится вам это или нет, но вы вырвитесь из «фазы потока» и начнете думать о чем-то другом, о чем-то приятном и нежном. Ваш мозг все равно сделает перерыв. И в конечном итоге вы начнете просматривать забавные картинки в соцсетях. Поэтому вместо того, чтобы бороться с этим, лучше использовать его, например для заработка в Интернете.

Как со всем этим справиться, работая дома?

Ключевое значение здесь имеет способность честно измерять время и оценивать продуктивность. Суть в том, чтобы не обманывать себя, а реально считать только продуктивные сеансы. Это может быть сложно, а иногда и непосильно. Если, например, вы не знаете, что делать и с чего начать. Поэтому умение планировать также является очень важным элементом заработка в Интернете.

Часто бывает, что в «этой» сессии вы не очень продуктивны. Но это не имеет значения. Речь идет не о том, чтобы мучить себя и быть идеальным, а о том, чтобы использовать фокус таким, какой он есть, и двигаться только вперед!

Мой опыт показывает, что 2-3 часа — это основа, которую вы должны заниматься каждый день. При хорошем стечении вы сможете сделать все даже до полудня. Производительность +3 часа — это на самом деле успех. Все, что превышает 4 часа, — «довольно утомительный день».

Наконец, давайте вспомним, что пишу здесь и сейчас только о работе на дому. А ведь у каждого из нас есть масса других обязанностей, связанных с этой работой, в том числе и бытовых.

Другие исследования показали, что самоконтроль требует физической энергии. Это означает, что интеллектуальная деятельность, как правило, утомляет вас в такой же степени, как и физический труд.

Аргумент о том, что такая работа – это не работа, что «настоящая работа – на стройке», можно отбросить как ПОЛНУЮ ерунду! В основном это говорят те, кто ни копейки не заработал в Интернете. О прочих устоявшихся фразах и сложившихся убеждения писал ранее. Если вы только планируете начать свой заработок в Интернете или же, например, зарабатываете крайне мало — эта статья однозначно для вас, не пропустите!

Физическая работа часто представляет собой естественный «поток» повторяющихся задач и действий. И именно самоконтроль в случае умственной работы, например, смены задач, является тем самым элементом, сжигающим много энергии!

Продуктивные сессии в работе

Система работы в «продуктивных сессиях» выглядит следующим образом:

1. Фокусное занятие по конкретной задаче.
2. Перерыв (5–15 минут).
3. Фокусное занятие на той же/другой задаче.

Перерыв кажется ключевым моментом в этой системе. Возможность восстановиться и вернуться к следующему сеансу. Особенно когда вы меняете задачу.

Уверен, что каждому, будь то студент или человек, работающий дома, известен феномен прокрастинации – откладывания дел на потом. Часто это связано с перфекционизмом, который является защитным механизмом.

Из-за «внутреннего диалога», сомневаясь в своей способности выполнять задачи, вы часто становитесь менее продуктивными. Это «самоконтроль», который сжигает много энергии. И чем дольше вы «боретесь со своими мыслями», тем труднее наконец начать. Что еще хуже, когда вы наконец начинаете, вы еще больше утомляетесь!

Есть ли какая-нибудь система, позволяющая справиться с этим и помочь с динамическим переключением задач? Использую вот эти и вам рекомендую:

1) «Правило пяти секунд» Мела Роббинса

Книга «Правило 5 секунд» — мировой бестселлер, и методика, хоть и кажется смешной, но работает. Что это такое?

Автор предполагает, что у нас есть 5 секунд от решения что-то сделать до тех пор, пока ваш мозг с помощью различных ухищрений (прокрастинация, перфекционизм) не отвлечет вас от действия. Он как бы «объяснит вам», почему не стоит работать, что лучше отвлечься. Что это лучше, удобнее. Это, конечно, защитный механизм, ведь основная задача вашего мозга – помочь вам выжить, остаться в зоне комфорта, обеспечить базовые потребности и не более того.

Итак, метод заключается в том, чтобы посчитать вслух от 5 до 1 и сразу же приступить к выполнению поставленной задачи. Конечно, речь идет о выработке привычки. 5, 4, 3, 2, 1 и, например, 25-минутный сеанс Помидора по заданной задаче.

Как бы смешно это ни звучало, это работает. Лично использовал этот метод в трудные времена и однозначно рекомендую его вам. Конечно, это шаблон. Хотя 5 секунд подтверждены наукой и исследованиями, в основном дело в привычке. Создание определенного события для стимулирования продуктивности, например, обратный отсчет от 5 до 1, дает вам четкое сообщение: «Сейчас я работаю».

2) Глубокое дыхание в течение 1 минуты перед каждой продуктивной тренировкой

Глубокое дыхание — один из самых мощных инструментов, которые есть у людей. Люди, практикующие йогу или, в частности, медитацию, прекрасно это знают. «Только» и «до» дыхания.

Кстати, до медитации на данный момент пока не дошел, но кажется скоро дойду. Уже прекрасно понимаю, что просто НАДО и все тут! Зато аффирмации использую (хотя ранее также их отвергал), получаю результаты и вам рекомендую!

Развитие привычки глубоко дыхания играет аналогичную роль с правилом 5 секунд, но обеспечивает дополнительную концентрацию и спокойствие. Идея состоит в том, чтобы глубоко дышать и сосредоточиться на своем дыхании в течение 1 минуты.

Не думайте, не анализируйте ничего в этот момент. Просто сделайте глубокий вдох и выдох. Гарантирую, что эта минута того стоит. В последнее время много раз использовал этот метод при написании своих публикаций.

Это правило позволяет вам «заземлиться» в настоящем моменте, как бы очистив голову от всей чепухи, о которой вы иногда думаете.

Сколько нужно работать чтобы получить результат

Работать дома не значит работать 24/7! У вас есть возможность гораздо лучше организовать свой день, хотя это требует большой дисциплины и самоконтроля. Стоит разделить день на отрезки и использовать перерывы в работе, во время продуктивных сессий, для различных видов домашней деятельности.

Отвечая на вопрос, сколько времени нужно работать в течение дня? Минимальная цель «продуктивного рабочего времени» в месяц должна составлять 90 часов. Так что вам не обязательно работать 160 часов или 20-40 часов.

Как проверить? Результаты должны это доказать. В конце концов, все сводится к почасовой ставке, и именно ее рекомендовано измерять. Для этого вам необходимо просто разделите все на «сотрудничество/фриланс» и т. д. Затем разделите заработок на рабочее время и получите результат эффективности работы.

Достигнув определенных результатов, вы сможете отказаться от низкооплачиваемых задач и работать меньше, но более эффективно. Речь идет не о том, чтобы работать много или усердно, а о том, чтобы работать с умом!

Например, прислушайтесь к моей рекомендации и пройдите достойное пошаговое обучение. Все это в скором времени выведет вас на долгожданную подработку или, вполне спокойно, даже на основной доход из Интернета. Подробнее смотрите все вот здесь и не пропустите то, что может изменить вашу финансовую жизнь в лучшую сторону!

Работайте сколько хотите и зарабатывайте столько, сколько захотите!

🎁 Ранее на блоге был опубликована статья в которой показал свои денежные результаты после изучения и применения знаний из достойного обучающего курска по заработку. Пересмотрите, а если пропустили — то прямо сейчас СМОТРИТЕ! Сможете спокойно зарабатывать как я и даже больше! Но уже в следующей статье вас ждет Где найти подработку по душе с ежедневной оплатой.

Минуточку внимания!

Посмотрите, вот здесь Как зарабатывать не работая! Полезная информация от том как самому найти работу без обмана и как зарабатывать помогая людям. А здесь вас ждет автоматизированный заработок без личных продаж! Посмотрите, не пожалеете ни разу!!!

🚩Крайне рекомендую ознакомиться со статьей Как заработать не выходя из дома? Для создания своего успешного и стабильного заработка посмотрите вот этот обучающий курс, не пожалеете!

🚩🚩 Не забывайте про мой Бусти-канал! Там выложены реально работающие схемы заработка, инструкции, видео + мой личный опыт зарабатывания денег в Интернете + обучающие курсы. Все доступно вам уже сегодня и ждет вас вот здесь!

Не пропустите, ВСЕ ссылочки тут!

Подробнее о моих консультациях на моем блоге ==> вот тут.

Выбрать ХОРОШИЙ и проверенный лично мной обучающий курс можно ==> вот тут

Прочитать отзывы о полезных книгам можно ==> вот тут

Получить ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО схем заработка, ценных видео, полезной информации и даже готовых обучающих курсов можно на моем Бусти-канале ==> вот тут

Канал с подробными видео-инструкциями по похудению (мой опыт со 150 кг на 95 кг) ==> вот тут

Напишите в комментариях, ваше мнение о статье. Как вам ответ на извечный вопрос сколько времени нужно работать в течение дня? Как вам методики и как статья в целом? Что вы используете для эффективного заработка? ЖДУ с нетерпеньем ваши ответы, рекомендации и замечания.

P.S. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями и близкими. И добавляйтесь в социальных сети ко мне в друзья, чтобы ничего не пропустить. Все ссылки справа и внизу блога, жду Вас!

С уважением, Александр Жук, автор блога Бизнес в Интернете.

Подпишитесь на новости блога чтобы быть ВСЕГДА в курсе: