Дофамин, деньги и миокины: Почему тренировки — лучшая инвестиция в ваше будущее

Если вы ломаете голову над тем как найти мотивацию и энергию для жизни и новых свершений — ответ кроется не в книгах по успеху, а в вашей собственной биохимии. Забудьте о скучных тренировках ради похудения! Поговорим о том, как «коктейль» из дофамина и миокинов превращает ваш мозг в генератор гениальных идей. Узнайте, почему простая прогулка может стать вашей лучшей бизнес-стратегией и фундаментом для финансового прорыва. Это проще, чем кажется, и гораздо прибыльнее, чем вы думаете!

Почему мозг любит движение: химия счастья

Вы можете прочитать сотни книг об успехе, но они не сработают, пока вы не запустите в своей крови этот «коктейль миллионера», доступный каждому абсолютно бесплатно!

Физические упражнения полезны не только для тела, но и помогают мозгу вырабатывать больше дофамина. Прямо сейчас вы 100% поймете то, как физические упражнения влияют на ваше психическое здоровье. Если вы так долго искали, читали умные книги, или просто задумывались над вопросом, «Как найти мотивацию и энергию» сегодня вы все узнаете. Просто и бесплатно, а главное — все это доступно каждому!

Вы, вероятно, слышали о «эйфории бегуна» вызванном физическими упражнениями «приливе эндорфинов», который дарит прекрасное самочувствие после тренировки. Причем, даже после короткой тренировки или перерыва.

Моя история. Да, да, вот именно ЭТО состояние мне прекрасно знакомо! Когда-то давно, когда мне было 16-18 лет, сам лично пробегал каждое воскресенье по 32-36 км без остановок в любое время года и в любую погоду. Вот это реально было кайф!

Удивительно, но эндорфины играют лишь небольшую роль в этом ощущении. Существует несколько других способов, которыми физические упражнения делают вас счастливее. В том числе снижают уровень стресса, уменьшают чувство одиночества и изоляции, а также помогают людям справиться с тревогой, депрессией и нормализовать сон.

Узнайте прямо сейчас много больше о научных и психологических причинах того почему физические упражнения делают вас счастливее и почему именно вам, вполне возможно, стоит уделять им больше времени в своей жизни не только для здоровья, но и для достойного заработка!

Не ждите вдохновения, ведь самый надежный способ найти мотивацию — это просто зашнуровать кроссовки и сделать первый шаг!

Как найти мотивацию и энергию?

Само движение подготавливает вас к общению с другими. Это просто химия мозга. Когда вы повышаете частоту сердечных сокращений, когда вы используете свое тело, когда вы задействуете мышцы, это меняет химию вашего мозга таким образом, что становится легче общаться с другими, сближаться, доверять другим людям. Это усиливает социальные удовольствия, такие как приветствие «дай пять», смех или дружеские объятия.

Подпишитесь на аккаунты нескольких фитнес-тренеров или фитнес-инфлюенсеров в социальных сетях, да или просто добавляйтесь в друзья к человеку которому далеко «не все равно» на свое здоровье и свой вес!

Моя история. Да, да, уж просите, но сам когда-то был жиробасом с весом аж в 150 кг! Но вовремя одумался и теперь мой вес составляет 83,6 кг. И это не предел — моя простая методика похудения творит чудеса! Подробнее об этом рассказывал на блоге вот тут.

Вы увидите, как они используют такие слова, как «фитнес-семья», «фитнес-сообщество» или хэштег #fitfam. Этот термин обычно относится к группе людей, с которыми вы регулярно тренируетесь и которых считаете друзьями или как членов семьи, потому что вас объединила любовь к одним и тем же видам тренировок. Это во многом связано с тем, что происходит в вашем мозге, когда вы тренируетесь с другими.

С заработком в Интернете происходит практически то же самое — присоединяйтесь к единомышленникам!

С кем бы вы ни занимались, будь то пешая прогулка в группе или групповые занятия, благодаря тому, как физические упражнения меняют химию вашего мозга и ваше мировоззрение, вы начинаете чувствовать настоящую связь с людьми, с которыми занимаетесь.

Именно поэтому люди говорят о своих товарищах по тренировкам как о своей «фитнес-семье». Потому что это действительно дает вам чувство принадлежности, помогает строить отношения, которые могут перерасти в настоящую дружбу и стать источником поддержки.

Кстати, окружение влияет не только на ваш вес, но и на ваш кошелек. Об этом я расскажу в конце статьи, а пока вернемся к гормонам…

Наличие «фитнес-семьи» может означать нечто большее, чем просто группу людей, на которых можно положиться в тренировках. Когда вы общаетесь с людьми, разделяющими ваши ценности (например, заботу о вашем здоровье и благополучии) и интересы (в отношении любого вида тренировок), автоматически возрастает вероятность того, что ваши отношения станут еще крепче, поскольку вы разделяете эти ценности. И эксперты сходятся во мнении, что крепкие отношения и связи в жизни — один из важнейших факторов общего счастья и достойного заработка.

Ваше окружение определяет ваш успех: ищите единомышленников, и вы забудете, что такое лень и одиночество!

Как спорт побеждает тревогу и депрессию на химическом уровне

Физические упражнения помогают снизить тревожность и депрессию. Вы, вероятно, слышали, что физические упражнения повышают уровень эндорфинов. Но они также увеличивают выработку множества других химических веществ в мозге, которые вызывают чувство счастья.

Когда вы занимаетесь спортом, повышается уровень эндорфинов, дофамина, адреналина и эндоканнабиноидов. Все это химические вещества в мозге, связанные с чувством счастья, уверенности в себе, уверенности в своих силах, снижением тревожности и стресса, а также уменьшением физической боли.

Также доказано, что физические упражнения помогают некоторым людям с депрессией. По мнению экспертов, это может быть связано с увеличением роста нервных клеток в головном мозге, которое происходит во время физических упражнений.

Еще одно химическое вещество, которое, как показали исследования, помогает снять стресс и повысить настроение, — это миокин , который вырабатывается в организме при сокращении мышц.

Миокины начинают изменять функцию и структуру вашего мозга таким образом, что делают вас более устойчивыми к стрессу и могут помочь людям оправиться от депрессии и даже тревожных расстройств.

Управляйте своей биохимией: эффективная борьба со стрессом начинается не в мыслях, а в работе ваших мышц!

Секрет уверенности в себе через работу с телом

Физические упражнения могут помочь повысить вашу уверенность в себе. Когда речь идёт о том, чтобы чувствовать себя счастливее и увереннее в жизни, ключевое значение имеет уверенность в себе.

Физические упражнения помогают повысить уверенность в себе, потому что во время тренировки (да даже простой пешей прогулки) вы выполняете что-то сложное вместе с другими людьми. В идеале это дает вам чувство общего достижения и командной работы.

Когда вы двигаетесь с другими людьми, это создает сильное ощущение «больше, чем вы сами». Что, в свою очередь, делает людей более оптимистичными и уверенными в себе. И это позволяет людям чувствовать себя более уверенно в преодолении трудностей в собственной жизни.

И это интересный побочный эффект занятий с другими людьми. Причем даже персональная консультация в разы увеличивает ваши результаты и шансы на достижение поставленной вами цели. Почему так? Да все потому, что возникает ощущение «мы вместе», которое трансформируется в уверенность в себе и способность справляться с жизненными трудностями.

Истинная уверенность в себе рождается там, где тело преодолевает «не могу» и трансформирует боль в силу!

Медитация в движении: Бесплатное лекарство от стресса и для заработка

Физические упражнения на свежем воздухе оказывают на мозг воздействие, подобное медитации. Если вы, как и многие другие, слышали о пользе медитации (аффирмаций), но никак не можете найти на это время — для вас хорошие новости. Возможно, вам даже не обязательно медитировать, чтобы получить некоторые из её преимуществ. В научных исследованиях было обнаружено, что физические упражнения на свежем воздухе могут оказывать на мозг и настроение такое же воздействие, как и медитация.

Исходя из лично своего опыта — сказал бы то, что наверняка физические упражнения дают даже больший эффект!

Занятия спортом на свежем воздухе оказывают немедленное воздействие на настроение, которое чрезвычайно эффективно при депрессии и тревоге. Потому что они вызывают в мозге такое состояние, которое очень похожее на медитацию, состояние открытого осознания.

Вы только представьте, неспешная прогулка легким шагом по берегу реки. Зеленая трава, цветущие деревья, пение птиц, легкое дуновение ветерка, солнышко и все это для вас и только для вас!

Для людей, чей разум не является «лучшим другом» и которые склонны к навязчивым размышлениям и беспокойству, даже такая простая вещь, как прогулка или поездка на велосипеде на свежем воздухе, может оказать немедленное и глубокое воздействие. Которое способно принести огромное облегчение, поскольку это побуждает разум спонтанно, без каких-либо усилий, перейти в это медитативное состояние.

Ментальное здоровье и кристально ясный ум приходят к вам не в душной комнате, а под ритм шагов на свежем воздухе!

Как высокий уровень энергии трансформируется в доход

Представьте это ощущение: вы входите домой, в теле приятная пульсация, легкие наполнены кислородом, а в голове — звенящая ясность. Вы на пике дофамина, вы чувствуете себя победителем. И именно в эту секунду ваш телефон вибрирует. Вы открываете экран не чтобы узнать время, а чтобы увидеть уведомление о поступлении денежных средств.

Пока вы инвестировали в свое здоровье, Интернет работал на вас!

Это не фантастика и не удел «избранных». Я был точно на том же месте, где сейчас сидите вы. С теми же сомнениями, с тем же вопросом: «А смогу ли я?». Разница лишь в том, что однажды я разрешил себе совместить свободу движения и финансовую свободу. Вы уже сделали первый шаг — дочитали эту статью. Значит, внутренне вы готовы к достойному заработку онлайн.

Перестаньте откладывать свою лучшую жизнь на мифический «понедельник». Система проста, логична и работает как часы, пока вы гуляете система зарабатывает. Прямо сейчас, пока этот импульс внутри вас не угас, заберите пошаговую инструкцию, которая изменила мою реальность и реальность многих читателей моего блога:

👉 Забрать инструкцию и включить свой денежный поток! 👈

И главное — не бойтесь, что у вас что-то не получится. Если вы почувствуете, что в одиночку идти сложно или технические моменты пугают — знайте, вы не одиноки. Смело обращайтесь ко мне за персональной консультацией: я «возьму вас за руку», и мы вместе пройдем этот путь до результата, сэкономив вам месяцы проб и ошибок. Вместе мы точно справимся!

👉 Записаться на персональную консультацию 👈

Превратите свою энергию в валюту, ведь ваше здоровье — это ваш самый большой и стабильно растущий заработок!

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или целей в области здравоохранения.

🎁 Внимание, в прошлой статье вас ждет информация «Как зарабатывать больше денег: 5 привычек, которые тихо крадут ваш рост и доход». Но уже в следующей статье смотрите «Путь к успеху: 50 мотивирующих цитат на каждый день для достижения целей»

Минуточку внимания!

Посмотрите, вот здесь Как зарабатывать не работая! Полезная информация от том как самому найти работу без обмана и как зарабатывать помогая людям. А здесь вас ждет автоматизированный заработок без личных продаж! Посмотрите, не пожалеете ни разу!!!

🚩Крайне рекомендую ознакомиться со статьей Как заработать не выходя из дома? Для создания своего успешного и стабильного заработка посмотрите вот этот обучающий курс, не пожалеете!

🚩🚩 Не забывайте про мой Бусти-канал! Там выложены реально работающие схемы заработка, инструкции, видео. Мой личный опыт зарабатывания денег в Интернете + обучающие курсы. Все доступно вам уже сегодня и ждет вас вот здесь!

Не пропустите, ВСЕ ссылочки тут!

Подробнее о моих консультациях на моем блоге ==> вот тут.

Выбрать ХОРОШИЙ и проверенный лично мной обучающий курс можно ==> вот тут.

Прочитать отзывы о полезных книгам можно ==> вот тут.

Получить ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО схем заработка, ценных видео, полезной информации и даже готовых обучающих курсов можно на моем Бусти-канале ==> вот тут.

Канал с подробными видео-инструкциями по похудению (мой опыт со 150 кг на 95 кг) ==> вот тут.

Напишите в комментариях, ваше мнение о статье. Теперь поняли нак найти мотивацию и энергию? Согласитесь, вовсе не сложно найти мотивацию, так? Поняли как работает мотивация бесплатно? ЖДУ с нетерпеньем ваши ответы, рекомендации и замечания.

P.S. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями и близкими. И добавляйтесь в социальных сети ко мне в друзья, чтобы ничего не пропустить. Все ссылки справа и внизу блога. Жду Вас!

С уважением, Александр Жук, автор блога Бизнес в Интернете.

Подпишитесь на новости блога чтобы быть ВСЕГДА в курсе: