Позитивное мышление — можно ли ему научиться? Что вы можете сделать, чтобы остановить мрачные сценарии, формирующиеся в вашей голове, и вместо этого иметь позитивные мысли? Ознакомьтесь с некоторыми проверенными советами, которые благотворно повлияют на вашу психику и помогут научиться мыслить позитивно. А главное — сочетать все это со здоровыми действиями!
Работает ли позитивное мышление?
Работает ли позитивное мышление, существует ли сила позитивного мышления? Ответ однозначно ДА! Позитивное мышление работает! Человек, которого в течение дня чаще сопровождают позитивные мысли, лучше реагирует на невзгоды или изменения в жизни и способен более эффективно противостоять своим проблемам. Это доказано и очень легко проверяется и замечается даже сторонним наблюдателем.
Сила позитивного мышления заключается в том, что человек, который в течение дня способен генерировать больше мыслей, поднимающих настроение, вместо мыслей, которые только излишне угнетают настроение, реализует цели и решения с большей уверенностью в себе и более спокойно воспринимает даже самые стрессовые или нервные ситуации.
Вы можете спросить меня Александр, а при чем здесь позитивное мышление, похудение и заработок в Интернете? Как все это связано? Да все связано самым непосредственным образом и между всеми понятиями прямая связь!
Например, о своем похудении со 150 кг до 95 кг рассказывал вот здесь, а сила позитивного мышления в действии вот пример.
Как привлечь позитивные мысли?
Как привлечь позитивные мысли любому человеку и что для этого необходимо сделать? Для привлечения позитивных мыслей полезно выполнить несколько шагов:
- Во-первых, избавьтесь от так называемых «энергетических вампиров» из вашего окружения. То есть тех людей, чье поведение, как известно, отнимает у вас энергию и ухудшает настроение. Как мыслить позитивно?
- Во-вторых, научитесь отпускать те проблемы, с которыми вы ничего не можете поделать. Например, займитесь тем, на что вы реально можете повлиять каждый день.
Поработайте над тем, чтобы не слишком беспокоиться о том, что скажут другие, как отреагируют на ваши решения друзья и родственники. Стоит также понимать, что позитивное мышление тесно связано с самооценкой. Именно поэтому, чтобы начать чаще думать о себе позитивно, многие посещают семинары по личностному развитию.
Но можно и не ходить по семинарам и конференциям. Можно просто внимательно почитать мой блог и, если нужно, то заказать личную консультацию и все решим вместе. Это отличный способ самостоятельно (или совместно) обнаружить свои ресурсы и природные предрасположенности, а также те области, которые нуждаются в улучшении и работе.
Что такое позитивные мысли?
Позитивные мысли — это те, которые не подрывают вашу уверенность в себе, а придают вам силы. Однако будьте осторожны, потому что позитивное мышление не должно заключаться в том, чтобы в кризисной ситуации вдруг начать насильно говорить себе, что все будет хорошо.
Люди вокруг вас, которые ограничиваются исключительно советом: «думай позитивно», к сожалению, не помогают. Даже зачастую вас раздражают. Вообще-то ничего не получиться, если вы сами не верите в себя и трясетесь от страха, беспомощности, думая, что вы все равно ничего не можете сделать.
Мотивирующие, позитивные мысли должны исходить из более глубокой веры в свои силы и подкрепляться опытом. Что это значит? То, что вы помните ситуации, когда вы справлялись с трудностями, давали советы и выходили из них.
Как начать мыслить позитивно именно вам? Просто станьте оптимистом, сосредоточьтесь на тех аспектах, которые вы можете изменить в своей жизни, и получайте от этого удовлетворение!
И да, лень придется убрать навсегда! Как же убрать лень — смотрите вот здесь.
Как включить позитивное мышление?
Позитивное мышление нельзя просто включить. Над более позитивным отношением к жизни нужно работать постепенно. Вопреки мнению некоторых мотивационных гуру, не существует быстрого решения, как включить позитивное мышление для всех.
Для изменения моделей поведения необходимо время (по мнению некоторых экспертов, от 3 недель и даже до 3 месяцев ежедневной практики новых моделей поведения, которые будут служить вам лучше).
Хорошая новость заключается в том, что каждый может научиться мыслить позитивно и сделать это здоровой привычкой. Хотите внедрить позитивное мышление? Эти упражнения будут вам полезны.
Позитивное мышление — упражнения
- Первое упражнение, которые стоит выполнять для активизации силы позитивного мышления — практика повышения внимательности и наблюдения за собственными мыслями. Для этого можно использовать две баночки. В одну положите листки бумаги с написанными негативными мыслями, которые всплыли в вашей голове, а в другую положите позитивные мысли. В конце дня, недели или месяца хорошо бы проверить, каких мыслей больше. Чем дольше вы будете «собирать» свои мысли таким образом, тем легче будет не только дистанцироваться от них, но и начать взаимодействовать с ними.
- Еще одно упражнение, которое стоит выполнять регулярно, это так называемая когнитивная реконструкция. Можно сказать, что когнитивная реконструкция в психологии заставляет вас «думать лучше». В чем она заключается? В том, чтобы вы начали задавать своим мыслям ряд вопросов. Поступая таким образом, вы укрепите свою интуицию и начнете лучше управлять своим автоматическим поведением и лучше справляться со стрессами в долгосрочной перспективе. Примеры вопросов, которые можно регулярно задавать своим мыслям, приведены ниже.
- Почему я так думаю?
- Это мнение или факт?
- Что мне это дает?
- Откуда я это знаю?
- Что было бы, если бы я думал по-другому?
- Почему я не могу отпустить это?
- Почему я хочу держаться за это?
- Почему я никак не могу принять правильное решение?
ТОП 5 шагов к позитивному мышлению
В целом, чтобы начать мыслить позитивно, полезно следовать этим 5 простым шагам:
- Отпустите проблемы, которые находятся вне вашего контроля. Сосредоточьтесь на тех аспектах, которые вы можете изменить в своей жизни, и получайте от этого удовлетворение.
- Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, что скажут другие или как друзья и родственники отреагируют на ваши решения.
- Сосредоточьтесь на личностном развитии, чтобы, помимо прочего, повысить свою уверенность и самооценку.
- Удалите из своего окружения токсичных людей.
- Выполняйте регулярно упражнения, которые выработают в вас привычку позитивного мышления (внимательное отношение к собственным мыслям, метод банки, взаимодействие со своими мыслями, то есть когнитивная реконструкция).
Позитивное мышление должно быть! И если вы уже долгое время не можете справиться с навязчивыми, негативными мыслями и у вас, ну прямо никак или не получается начать зарабатывать в Интернете или похудеть? Возможно вам стоит обратиться к тому кто знает многие ответы. Не все, конечно же, но сам лично все это прошел и знает все не «понаслышке». Свяжитесь со мной и заказывайте либо личную консультацию, либо давайте проведем групповой коучинг по той или иной проблеме. Вместе мы сила!
Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье, похудению и заработку в Интернете на потом, позаботьтесь о себе сегодня!
Не пропустите, ВСЕ ссылочки тут!
Подробнее о моих консультациях на моем блоге ==> вот тут.
Выбрать ХОРОШИЙ и проверенный лично мной обучающий курс можно ==> вот тут
Прочитать отзывы о полезных книгам можно ==> вот тут
Получить ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО схем заработка, ценных видео, полезной информации и даже готовых обучающих курсов можно на моем Бусти-канале ==> вот тут
Канал с подробными видео-инструкциями по похудению (мой опыт со 150 кг на 95 кг) ==> вот тут
Напишите в комментариях, как вам статья? Как лично вы строите свое позитивное мышление. Почему сила позитивного мышления у вас работает (или не работает)? Жду с нетерпеньем ваши ответы, рекомендации и замечания.
P.S. Обязательно поделитесь этой статьей с друзьями и близкими. И добавляйтесь в социальных сети ко мне в друзья, чтобы ничего не пропустить. Все ссылки справа и внизу блога, жду Вас!
С уважением, Александр Жук, автор блога Бизнес в Интернете
Подпишитесь на новости блога чтобы быть ВСЕГДА в курсе:
